utworzone przez cooking | maj 10, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Cynamonowe kluseczki z soczewicy ze szparagami, marchewką i pomarańczą SKŁADNIKI Jajko 4 łyżki mąki z soczewicy Szczypta soli 1/3 łyżeczki cynamonu Warzywa z dodatkami: 0,5 pęczka szparagów Skórka z 0,5 pomarańczy Sok z 0,5 pomarańczy Marchewka Cooking Spray 100% Olive Oil Ząbek czosnku Sól, pieprz Łyżka orzechów nerkowca Łyżeczka parmezanu ilość porcji : 4 Trudność wykonania : 3/5 Średnie Czas : 40 minut przygotowanie PRZEPIS Do miseczki wbij jajko, dodaj mąkę, szczyptę soli i cynamon. Całość wymieszaj. Jeżeli konsystencja będzie bardzo gęsta, dodaj odrobinę wody. Zagotuj wodę w garnku. Nabieraj małe porcje ciasta łyżeczkę i wrzucaj je do gotującej się, posolonej wody. Po wypłynięciu kluseczek na powierzchnię wody, gotuj je jeszcze przez minutę, a następnie wyjmij każdą z nich cedzakową łyżką. W woku rozgrzej Cookind Spray 100% Olive Oil, następnie dodaj pokrojony w cienkie plastry czosnek oraz startą skórkę z pomarańczy. Całość podsmaż przez kilka minut. Szparagi umyj, a następnie odłam grube końce i pokrój je w plasterki. Dodaj pokrojone szparagi wraz z marchewką, wcześniej obraną i pokrojoną, obieraczką do warzyw, wzdłuż. Smaż całość przez chwilę, następie podlej odrobiną wody i wciśnij sok z pomarańczy. Duś przez kilka minut następnie dodaj sól, pieprz i posiekane orzechy nerkowca. Warzywa z patelni połącz z kluseczkami i na samym końcu posyp startym parmezanem. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
utworzone przez cooking | maj 10, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Wegetariański smalec z fasoli SKŁADNIKI Cooking Spray 100% Canola Oil szklanka ugotowanej białej fasoli cebula Sól 2 spore szczypty suszonego majeranku Kawałek słodkiego jabłka Ogórki małosolne Trudność wykonania : 2/5 Łatwe Czas : 20 minut przygotowanie PRZEPIS Ugotuj fasolę, a następnie zblenduj ją na gładką masę. Na Cooking Spray 100% Canola Oil, podsmaż drobno posiekaną cebulę następnie dodaj fasolę oraz drobno starte jabłko. Całość przypraw solą, pieprzem i majerankiem. Całość duś przez chwilę energicznie mieszając. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
utworzone przez cooking | maj 10, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Wytrawne batony energetyczne SKŁADNIKI Cooking Spray 100% Coconut Oil 150 g słonecznika 50 g pestek dyni 100 g suszonych pomidorów nie z oleju 50 g suszonej śliwki 30-40 g suszonej wołowiny sok z jednej cytryny 1 łyżeczka ziół prowansalskich 2 łyżki płatków owsianych 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 1 łyżeczka wędzonej papryki 0,5 łyżeczki ostrej papryki sezam Czas : 20 minut przygotowanie Trudność wykonania : 2/5 Łatwe PRZEPIS Słonecznik podprażyć na patelni aż się zarumieni. Przełożyć do miseczki i na tej samej patelni podprażyć pestki dyni. Słonecznik, gdy wystygnie, zmiksować razem z płatkami owsianymi w blenderze na mąkę. Dodać przyprawy i wymieszać. Następnie zmiksować wołowinę, dodać do niej pomidory, śliwki i sok z cytryny. Wszystko zmiksować na gładką masę. Dodać suche składniki i wymieszać. Dodać pestki dyni i ponownie wymieszać. Formę spryskać Cooking Spray 100% Coconut Oil. Przełożyć do formy, wyrównać i docisnąć. Pokroić na kawałki i obtoczyć w prażonym sezamie. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
utworzone przez solveit | kw. 1, 2016 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Naleśniki ze szpinakiem SKŁADNIKI Best Joy Cooking Spray Garść świeżego szpinaku (można użyć mrożonego wtedy około 4-5 brykiecików) 1 jajko Około 400g mąki (żytniej, orkiszowej lub pszennej) Szklanka mleka 0,5% Woda gazowana Szczypta soli do smaku Ilość porcji : 10 naleśników 10 minut przygotowanie 10-15 minut smażenie PRZEPIS Do wysokiej miski wlewamy mleko i wybijamy jajko i przy użyciu blendera mieszamy, następnie dodajemy na zmiane szpinak i mąkę do momentu aż casto naleśnikowe zacznie nam gęstnieć, „za gęste” rozrzedzany do momentu aż uzyskamy konsystencje kwaśnej śmietany. Gdy zuzyjemy już całą mąkę i i szpinak i mamy ciasto konsystencji właściwej, odstawiamy na chwilę aby „odpoczęło”. W tym czasie wstawiamy patelnię na „gaz” i rozgrzewamy powoli. W momencie uzyskania temperatury roboczej pokrywamy patelnię warstwą naszego sprayu. Ciasto naleśnikowe mieszamy chochelką i ewentualnie rozrzedzamy wodą gazowaną . Nalewamy porcję ciasta na patelnie, będzie uzależniona od wielkości patelni i grubości jaka jest przez nas pożądana. Przekręcamy na drugą stronę w momencie gdy naleśnik zaczyna delikatnie odstawać od brzegów patelni i całe ciasto nam się zwiąże (co będzie widać po zmianie barwy z mlecznej na bardziej przejrzystą). Całość powtarzamy aż do wyczerpania się ciasta w misce. WSKAZÓWKI W zależności od patelni Cooking Spray’a używamy co drugi lub trzeci naleśnik . Naleśniki możemy podawać z sosami mięsno warzywnymi. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
Najnowsze komentarze