utworzone przez cooking | maj 17, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Ryż smażony z jajkiem, papryką i pieczarkami SKŁADNIKI 1/2 papryki żółtej pokrojonej na drobne kawałki 1/2 papryki czerwonej pokrojonej w słupki 1 cebula pokrojona w piórka 1 ząbek czosnku drobno posiekany 1 cm imbiru startego na tarce o małych oczkach 1/2 cukinii pokrojonej w cienkie plastry 200 g ryżu jaśminowego 5 brukselek 250 g pieczarek pokrojonych w plasterki 3 łyżki sosu sojowego 1/2 pęczka szczypiorku pokrojonego na kawałki długości 1,5 cm 1 jajko Cooking Spray 100% Canola Oil 1 drobno posiekana papryczka chilli Sok z 1 limonki ilość porcji : 4 Trudność wykonania : 2/5 Łatwe Czas : 30 minut przygotowanie PRZEPIS Ryż jaśminowy ugotuj w wodzie w proporcji 1:1,3 (stosunek ryżu do wody) ugotuj bez solenia pod przykryciem. Brukselkę ugotuj w osolonej wodzie około 6 minut. W woku lub na patelni rozgrzej Cooking Spray 100% Canola Oil i chwilę podsmażaj chilli, cebulę, imbir oraz czosnek. Następnie dodaj pieczarki oraz paprykę i cukinię. Brukselkę pokrój na 4 części i dodaj do warzyw. Następnie dodaj ryż i sos sojowy. Wymieszaj energicznie. Przesuń całość dania na jedną stronę woka lub patelni a z drugiej strony wbij jajko. Wymieszaj żółtko z białkiem tak, by powstał omlet. Potnij go na kawałki i wymieszaj z ryżem. Na koniec udekoruj szczypiorkiem, skrop sokiem z limonki Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
utworzone przez cooking | maj 14, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Jajecznica z kaszą gryczaną pomidorami i szczypiorkiem SKŁADNIKI Cooking Spray 100% Canola Oil 10 pomidorków koktajlowych 200 g gotowanej kaszy gryczanej 6 jajek sól pieprz pęczek szczypiorku pęczek koperku ilość porcji : 2 Trudność wykonania : 1/5 Łatwe Czas : 10 minut przygotowanie PRZEPIS Patelnię popryskać Cooking Spray 100% Canola Oil i podsmażyć pomidorki, dodać kaszę i lekko podsmażyć. Smażyć razem około 3 min. Przełożyć do miseczki. Ponownie patelnię popryskać Cooking Spray 100% Canola Oil i podsmażyć na niej jajka. Pod koniec dodać kaszę z pomidorkami i posiekane zioła, wymieszać. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
utworzone przez cooking | maj 10, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Bezglutenowe naleśniki z musem karmelowym i pieczonym jabłkiem SKŁADNIKI Ciasto 50 g mąki kukurydzianej 50 g mąki ryżowej szczypta soli 3 jajka 300 ml mleka ryżowego Cooking Spray 100% Coconut Oil Mus karmelowy: 750 g serka mascarpone cukier masło śmietanka 30 proc. Pieczone jabłka: 5 jabłek 1 cytryna cynamon mielony Prymat cukier z prawdziwą wanilią ilość porcji : 4 Trudność wykonania : 2/5 Łatwe Czas : 20 minut przygotowanie PRZEPIS Jajka oraz mleko połącz, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie dodaj mąkę kukurydzianą i ryżową razem ze szczyptą soli i dokładnie wymieszaj ciasto (najlepiej mikserem), tak aby nie została ani jedna grudka mąki a ciasto miało jednolitą konsystencję. Naleśniki smaż na średnim ogniu na patelni z Cooking Spray 100% Coconut Oil. Do rondelka wsyp cukier. Naczynie wstaw na ogień. Poczekaj aż zacznie się rozpuszczać. Gdy stanie się płynny i nabierze złotego koloru, dodaj do niego śmietankę oraz masło (małymi porcjami, aby za bardzo nie obniżać temperatury karmelu, ponieważ ten zacznie się krystalizować). Do tak przygotowanego karmelu dodaj serek mascarpone i odstaw, aby krem ostygł. Jabłka pokrój w grubsze plastry, wyłóż je na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, skrop sokiem z cytryny (wtedy jabłka nie staną się ciemne) oraz posyp szczyptą cynamonu. Tak przygotowane jabłka wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na ok. 15 min. (w zależności od tego, czy chcemy, aby jabłka były jeszcze surowe, czy całkiem miękkie). Na końcu dopraw cukrem z prawdziwą wanilią dla smaku. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i...
utworzone przez cooking | maj 10, 2018 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Wytrawne batony energetyczne SKŁADNIKI Cooking Spray 100% Coconut Oil 150 g słonecznika 50 g pestek dyni 100 g suszonych pomidorów nie z oleju 50 g suszonej śliwki 30-40 g suszonej wołowiny sok z jednej cytryny 1 łyżeczka ziół prowansalskich 2 łyżki płatków owsianych 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu 1 łyżeczka wędzonej papryki 0,5 łyżeczki ostrej papryki sezam Czas : 20 minut przygotowanie Trudność wykonania : 2/5 Łatwe PRZEPIS Słonecznik podprażyć na patelni aż się zarumieni. Przełożyć do miseczki i na tej samej patelni podprażyć pestki dyni. Słonecznik, gdy wystygnie, zmiksować razem z płatkami owsianymi w blenderze na mąkę. Dodać przyprawy i wymieszać. Następnie zmiksować wołowinę, dodać do niej pomidory, śliwki i sok z cytryny. Wszystko zmiksować na gładką masę. Dodać suche składniki i wymieszać. Dodać pestki dyni i ponownie wymieszać. Formę spryskać Cooking Spray 100% Coconut Oil. Przełożyć do formy, wyrównać i docisnąć. Pokroić na kawałki i obtoczyć w prażonym sezamie. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
utworzone przez solveit | kw. 1, 2016 |
PRZEPISYWITH NO FATSAVE UP TO 600KCAL Eko muffiny ze szpinakiem SKŁADNIKI 2 szklanki mąki 10 ml Cooking Spray 2 łyżki proszku do pieczenia Szklanka mleka 1 jajko 100 g świeżego szpinaku 100 g sera, takiego jaki najbardziej lubimy garść płatków migdałów łyżka soli i szczypta pieprzu ilość porcji : 4 Trudność wykonania : 2/5 Łatwe Czas : 20 minut przygotowanie Trudność wykonania : 2/5 Łatwe PRZEPIS Mieszamy w misce jajko z mlekiem i olejem Cooking Spray. Do drugiej miski przesiewamy mąkę, proszek do pieczenia, sól, pieprz. Mieszamy składniki mokre z suchymi. Szpinak kroimy na drobne paski i dodajemy do masy. Ser drobno siekamy i dodajemy do masy. Psikamy formę do muffinów Cooking Spray’em. Ciasto przelewamy do formy i posypujemy migdałami. Pieczemy 25 minut w 180 stopniach. Jeśli chcesz się podzielić swoimi przepisami z wykorzystaniem cooking spray, prześlij go a zamieścimy Twoje dzieło na naszym portalu. Nie zapomnij dodać zdjęcia, podpisu i podać kaloryczności....
Najnowsze komentarze